床墊厚度越厚越好？材質和結構才是影響舒適的關鍵！

在挑選床墊的時候，你可能會注意到床墊材質和軟硬，卻忽略了床墊厚度的選擇！其實床墊太薄或太厚，都可能造成生活使用上的不便，還可能因為高度不符合身體需求而影響健康。究竟床墊厚度該如何挑選？本文將帶你深入探討床墊厚度對人體的影響，並告訴你 5 個挑選床墊的注意事項，幫助你快速選擇適合自己的床墊厚度！

床墊厚度取決於床墊結構

床墊厚度又稱為床墊高度，一張完整的床墊，通常會包含三層：最外層的表布層、躺起來柔軟的舒適層，還有提供支撐力的支撐層。床墊厚度和舒適層的厚度與密度、支撐層的彈簧設計息息相關——例如，舒適層的材質越密實，能帶來更佳的壓力釋放效果；而支撐層中若採用排列緊密的彈簧，也有助於提升整體支撐性。如果床墊內部結構簡單（如：只有舒適層，缺乏支撐層），床墊也會相對薄。反之，若床墊內部結構越扎實（包含表布層、舒適層、支撐層），床墊也會越厚。

為了讓大家更了解床墊內部構造，以下將詳細解析床墊各層用途：

• 表布層：表布層位於床墊最上層，是最貼近使用者肌膚的材料，常見的材質有具備吸溼排汗功能的棉質，以及防潮防皺的聚酯纖維，負責提供表面觸感，保護床墊內部材質不受破壞。
• 舒適層：表布層下方則是決定躺感的舒適層，其中又包括泡棉、記憶棉或乳膠等材質，主要負責緩衝人體壓力，讓睡眠者躺起來更加舒適。需要特別注意的是，如果舒適層小於 5 公分，緩衝效果通常較差，不容易有效釋放身體下壓的壓力，這樣身體肌肉便無法在休息的時候放鬆，長久下來容易產生腰酸背痛的不適感。
• 支撐層：最底下的支撐層負責支撐人體、穩固脊椎，是決定床墊軟硬和耐用度的關鍵，常見的支撐層分為獨立筒彈簧和連結式彈簧。不過有些薄床墊為了減少體積、提升使用的方便程度，因此會沒有支撐層。

透過上述說明，我們可以知道表布層會直接和皮膚接觸，主要影響睡眠者的親膚程度，而舒適層能緩解人體壓力，並提供倘感和舒適度，最底下的支撐層能幫助人體穩固脊椎，防止腰酸背痛。

通常床墊厚度大約多厚？

不同床墊品牌或款式，推出的床墊厚度也不同。由於現代人的睡眠習慣比以往多元，因此商家也會推出不同床墊厚度來滿足消費者。為了讓消費者可以快速了解目前市面上的床墊厚度，我們統整了5款常見的床墊厚度：

※厚度小於10公分的床墊，基本上只能用來調整原本床墊的舒適度和厚度，無法給予人體適當支撐。而缺乏舒適層的床墊，睡起來的感覺比較硬，很可能增加腰酸背痛的風險，因此在選擇床墊的時候，建議選擇20公分以上且具有「舒適層+支撐層」的床墊，躺感才會更加舒適。

床墊厚度會影響什麼？

床墊厚度不僅會影響睡眠品質，也關係到身體健康。薄床墊容易在受到人體擠壓後，壓縮到舒適層和支撐層的空間，導致人體接觸到彈簧，造成受力較重的部位（如：臀部、背部）感到壓迫或不適。此外，過薄的床墊也因緩衝能力與支撐力較不足，容易讓壓力點集中於受力較重處，且脊椎無法保持自然的 S 型曲線，增加腰酸背痛的可能。

而床墊太厚會影響使用者上下床的方便性，如果家中有年長者或是孩子，過厚的床墊可能增加摔傷風險。因此在挑選床墊厚度的時候，還是要留意個人需求。

理想的床墊厚度？

適合台灣成人平均身高的床墊厚度通常落在 25-40 公分，在挑選床墊的時候，建議挑選 15-20 公分的支撐層，搭配 10-15 公分的舒適層以及 5-10 公分的表布層，才能讓床墊兼具支撐力與舒適度。如果床墊低於 25 公分，舒適層材質無法為人體的壓力提供適當的緩衝效果，睡眠者在躺下的時候，可能會感受到彈簧的硬度，導致受壓處容易酸痛不適。但是選擇超過 40 公分以上的床墊，由於內部材料相對增加，床墊價格也會比一般床墊還要高，還可能導致睡眠者上下床的不便。

雖然較厚的床墊可以提供更多支撐，但並非所有人都適合。在挑選床墊厚度的時候，需要連同床架高度和使用者的身高一起計算。就台灣男、女性的平均身高來說，床墊厚度+床架高度落在 45-60公分 是最合適的，這個高度不僅能讓雙腿呈現自然的90度彎曲，也能讓使用者在上下床的時候，不會因為高度不足或過高造成膝蓋的傷害，以及坐在床邊的時候，雙腳不會懸空踩不到地。

在挑選床墊時，如果希望根據自己的需求或家中床架的高度來做選擇，那麼建議可以從有提供多種厚度選擇的品牌下手，這樣在選擇上會更有彈性，也更容易找到適合自己的床組搭配。像是怡倫家居的 HAVEN 系列床墊，就特別因應使用者家中不同的床架高度，推出了 23 公分、33 公分和 38 公分的床墊厚度，讓你能根據自己的偏好和家中床架高度，挑選到最理想的床墊厚度！

不過還是要提醒大家，由於每個人對於床墊厚度的需求不同，而且也需要考量到家中的床架高度，還是建議大家在選購床墊厚度之前，可以先到門市進行試躺，或是先測量好家中床架高度，才能挑選到最適合自己的床墊！

挑選床墊厚度的 4 大注意事項

在挑選床墊厚度的時候，不僅要考量到床架+床墊的總高度以外，還需要留意室內家具擺設以及床包尺寸。以下 5 大注意事項告訴你挑選床墊厚度的細節，才不會買到不適合自己的床墊。

挑選床墊厚度注意事項1：床架高度

了解完上述的理想床墊厚度後，為了避免床墊搭配到過高的床架，造成使用者在上下床的不便，建議讓床架高度+床墊厚度保持在 45-60 公分。因此在挑選床墊厚度的時候，要先在家中測量好床架高度，才不會買到太薄或太厚的床墊，以免提高使用上的風險。

挑選床墊厚度注意事項2：是否影響床頭櫃使用

很多人為了增加收納空間，會在床頭設置床頭櫃或置物櫃。在挑選床墊厚度的時候，需要注意床頭櫃門板打開時，會不會因為床墊太厚影響開關。太厚的床墊可能會影響床頭櫃的使用，導致床頭櫃無法打開。

挑選床墊厚度注意事項3：床包或保潔墊尺寸

在挑選床墊厚度的時候，需要注意家中的床包或保潔墊是否和床墊厚度吻合，如果床包大小不夠，會無法完整包覆床墊，在翻身的時候容易將床包或保潔墊捲起，影響平常的使用。目前市面上的床包，大多針對 20-40 公分的床墊設計，如果選擇加厚床墊（40 公分以上），在挑選的時候就要特別注意床包尺寸。不過，還是建議讓床包和保潔墊去配合床墊尺寸，而不是犧牲床墊的使用需求。

挑選床墊厚度注意事項4：同床人數

如果有其他同床者，像是有伴侶或小孩的族群，床墊需要承受的壓力也會越大。建議在挑選床墊的時候，選擇床墊舒適層+支撐層厚度落在 25-35 公分之間的床墊，才不會讓身體直接接觸到彈簧，導致身體受重處疼痛不適。

挑選床墊厚度的常見問題

在挑選床墊厚度的時候，你可能會遇到一些疑問，像是床墊越厚越好睡嗎？或是床墊厚度和品質是否有關？以下3點是挑選床墊厚度的常見問題，幫助你釐清對床墊厚度的迷思！

床墊厚度與床墊品質有關嗎？

床墊厚度和品質沒有直接關係，主要影響床墊品質的關鍵是內部材料和結構的好壞。床墊品質主要取決於床墊材料與結構，其中床墊材料指的是舒適層的材料，如泡棉、記憶棉、乳膠等，使用者躺起來的舒適度就是取決於這些材質。而床墊結構指的是支撐層的彈簧，例如獨立筒彈簧和連結式彈簧。彈簧的碳含量高低影響床墊支撐力與耐用性。因此，在評估床墊品質的時候，應著重於內部材質與結構設計，而不是只憑床墊厚度來判斷品質，才能買到耐用又舒適的床墊。

如果床墊厚度不夠怎麼辦？

如果床墊太薄，提供人體的支撐力差，容易增加直接接觸到床板的可能，不僅睡起來容易腰酸背痛，還會影響脊椎健康和睡眠品質。如果發現床墊厚度不夠，建議可以額外購買薄墊增加厚度，不僅能增加床墊支撐力，還能讓床墊躺感更加舒適。

怡倫家居提供多種床墊厚度，滿足你對床墊的需求

如果你還在猶豫要買哪一種床墊，不妨考慮怡倫家居的 HAVEN 系列床墊。iloom 重視每一位使用者的睡眠品質，打造專屬所有人的夢鄉體驗。HAVEN 系列床墊的高密度泡棉躺起來柔軟又 Q 彈，讓你同時擁有溫柔的包覆與高彈力的支撐，讓每個部位都能獲得紓壓回應，幫助你每晚睡得安穩又自在，療癒你每一個夜晚。

除此之外，怡倫家居更考量到使用者的需求不同，推出了能滿足消費者不同需求的 HAVEN 系列床墊，並提供 3 種床墊厚度供你選擇，包括 HAVEN Slim 23cm 獨立筒床墊、HAVEN Deluxe 33cm 獨立筒床墊，以及 HAVEN Signature 38cm 獨立筒床墊，從薄到厚應有盡有，讓你能根據家中的床架高度或睡眠習慣，挑選最適合自己的床墊厚度！

其中 HAVEN 系列床墊的 HAVEN Signature 38cm 獨立筒床墊 內含多層次的結構。外在使用高透氣性與抗菌材質面料，讓 3 歲以下的幼兒也能安心躺臥，而內在採用三重透氣設計與 100% 澳洲羊毛填充，即使台灣氣候高溫潮濕，依舊能維持溼度與溫度，達到防潮效果。怡倫不僅展現從內到外的抗汙防潮能力，更致力於提升消費者的睡眠品質。

怡倫的 HAVEN 系列床墊從表布層到舒適層的設計，皆經過層層把關設計，表布層採用 OEKO-TEX 的一級布料認證，能柔軟包覆全身曲線，給予肌膚最溫和的觸感。而舒適層採用百分之百澳洲羊毛與抗汙材質，並結合能根據身體不同部位給予支撐的七段式一體泡棉，讓你不管怎麼翻，都能感受床墊柔軟的包覆。支撐層使用 99.9% 抗菌抗鏽的漸進式酒杯型彈簧，不僅能給予穩定支撐，還能有效延長床墊壽命！還在煩惱該挑選哪張床墊嗎？不如現在就立刻前往怡倫的官網，選購屬於你的命定床墊吧！