在使用獨立筒床墊的時候，你是否曾感到不適，或是早上醒來的時候全身腰酸背痛？這很可能是因為挑選到不適合的床墊。獨立筒睡起來覺得腰酸背痛，通常和床墊軟硬、床墊材質和睡姿有關。本文將帶你了解腰酸背痛者該如何挑選合適的獨立筒床墊，幫助你找到心儀的睡眠夥伴。
睡醒腰酸背痛，與床墊有關嗎？
除了睡姿不良和選錯床墊材質容易引發腰酸背痛，最直接影響睡眠品質和身體狀況的關鍵就是床墊軟硬。床墊太硬會無法貼合人體曲線，肩頸失去支撐，導致肌肉長時間處在緊繃狀態，就容易造成腰酸背痛。床墊太軟則對於人體的支撐力不足，受力較重的區塊容易下陷（如：臀部、背部），脊椎無法呈現自然的 S 曲線，可能造成脊椎變形，腰部肌肉也無法放鬆。因此選擇不適合自己的床墊，容易增加翻來覆去的次數，難以快速找到能快速入睡的姿勢，進而影響睡眠品質。
聽說獨立筒床墊睡了會腰酸背痛？
許多人認為獨立筒床墊容易造成腰酸背痛是因為獨立筒太軟，無法給予身體良好支撐。其實並非如此。睡了是否會腰酸背痛，主要是取決於床墊軟硬、床墊材質和睡姿。如果睡覺的時候習慣趴睡，會造成肩頸或脊椎嚴重扭曲，長時間維持固定姿勢，可能會拉傷肩頸，甚至出現手麻的情況。
而床墊支撐力則會與軟硬程度有關。如果時常在睡醒後感到腰酸背痛，很可能是你選擇的獨立筒床墊對你而言太軟，無法給予脊椎精準支撐，在翻身的時候需要耗費更多力氣，對於體重較重或是需要背部支撐的年長者來說，脊椎負擔過重。如果起床的時候覺得背部和腰部不適，建議選擇偏硬的獨立筒床墊。
若是每天起床都覺得肌肉緊繃，脊椎逐漸出現歪斜的狀況，可能是睡覺的時候腰部長期懸空帶來的影響。建議體重較輕或是偏好側睡的睡眠者，選擇軟硬適中或是較軟的獨立筒，才能改善床墊對身體帶來的影響。由於每個人的體態和睡眠習慣不同，需要根據自身需求選擇適合自己的床墊支撐度，才能擺脫長期的腰酸背痛，找回一夜好眠！
睡醒容易腰酸背痛？教你3撇步選到合適的獨立筒！
既然了解獨立筒床墊不是引發腰酸背痛的主要原因，接下來就要告訴大家如何挑選能舒緩腰酸背痛的獨立筒床墊。究竟該根據哪些條件來挑選適合自己的獨立筒床墊呢？以下3種挑選方式，告訴你在挑選上需要注意哪些細節！
獨立筒床墊挑選建議1：床墊軟硬
任何床墊無論太軟或太硬，都會導致身體不適，而獨立筒床墊也不例外。獨立筒床墊的軟硬取決於彈簧的圈數、線徑和圈數。如果彈簧的圈數多，線徑細、體積較小的話，柔軟度和彈性也會更高，但支撐力相對比較差，無法給予體重較重的人足夠的支撐，無論是仰睡還是側睡，都會讓脊椎呈現無法放鬆的「ㄑ字型」，長期維持這個睡姿，受力較重處（如：臀部、腰部）會因為肌肉受到壓迫無法放鬆，進而引發腰酸背痛。若彈簧圈數少、線徑粗、體積較大的話，會提升床墊的硬度，讓床墊無法貼合人體，尤其是體型較纖細的族群，頸椎與腰部得不到支撐，這種情況會讓肌肉在睡眠時持續出力支撐，導致肌肉緊繃。
而軟硬適中的獨立筒，最大的特色就是能夠單獨受力的彈簧，並根據不同的壓力提供適當的支撐，減少壓力集中於背部或臀部，降低腰酸背痛發生的機率。現在市面上大家都開始著重「彈簧支撐力」的優化設計，怡倫家居在這方面也特別下了功夫，獨創耐久且不易變形的 Cu-Alumar 漸進式彈簧設計，將彈簧設計成酒杯形狀，經過超過 56 萬次的產品測試，證實彈簧在長時間負荷人體重量，依然能維持穩定支撐。
除此之外，怡倫為了滿足不同需求與體重的消費者，推出偏硬和軟硬適中的獨立筒床墊。如果是體重較重或是偏好硬床的睡眠者，可以選擇偏硬的獨立筒床墊 ，若是體重較輕且喜歡柔軟包覆感的睡眠者，則建議挑選軟硬適中的獨立筒床墊，這樣能讓獨立筒彈簧提供身體各部位適當的支撐，有效改善腰酸背痛。
獨立筒床墊挑選建議2：床墊舒適層
除了床墊軟硬之外，獨立筒的舒適層材質也是影響睡眠的一環，如果選擇不透氣、支撐力不足的材料，會讓使用者在半夜因為悶熱或不適，增加使用者翻身的次數，進而增加腰部和臀部壓力，導致腰酸背痛。以下將介紹4種常見的獨立筒床墊舒適層，幫助你選擇適合自己的睡眠良伴！
- 泡棉：不同密度的泡棉，舒適度也會不一樣。建議選擇密度高的泡棉，支撐力和舒適度才會更好，床墊壽命也會更長。此外，由於泡棉本身具有氣孔，因此擁有散熱與通風的能力，能幫助使用者在睡眠的時候降低體溫，快速入睡。怡倫家居的 HAVEN 系列床墊，正是使用獨創的七段式一體泡棉設計，專為台灣潮溼氣候打造，兼具舒適度和透氣效能，是最適合消費者選購的選眠夥伴！
- 乳膠：乳膠以橡膠樹汁製成，由於原料內具有橡膠蛋白酶，能夠有效杜絕塵蟎或細菌滋生。除此之外，乳膠具備卓越的支撐力與彈性，材質內的氣孔也能幫助散熱。適合有過敏體質或是怕熱的睡眠者使用。
- 記憶棉：記憶棉能根據人體溫度塑型，穩定睡眠者的睡姿與習慣，並吸收睡眠者翻身帶來的震動。但記憶眠因為包覆性強，聚熱速度快，相對其他材質較不透氣，加上床墊材質較軟，容易造成翻身不便。
- 馬毛：馬毛的中空結構，能將使用者肌膚表面的汗水與溼氣帶走，加速吸溼排汗的速度，幫助降低使用者的體溫，提升人體舒適度，進入更深層的睡眠。不過馬毛材質在市面上比較少見，且工藝技術較複雜，因此售價比其他床墊更高。
獨立筒床墊挑選建議3：考量個人睡姿
腰酸背痛除了和床墊有關，個人睡姿也會造成影響，以下介紹3種常見睡姿，並依據不同習慣提供獨立筒床墊建議。
- 仰睡：仰睡的時候，需要特別留意腰部與床墊的貼合，床墊需要有足夠的支撐才能讓脊椎保持自然的 S 曲線。如果選擇過軟的床墊會造成腰部下陷、脊椎過度彎曲，進而增加腰酸背痛的風險。如果使用者體重較重，床墊下陷程度高，就需要挑選偏硬的獨立筒床墊。若使用者體重較輕，過硬的床墊可能會讓肩頸和腰部懸空，進而造成腰酸背痛。可以挑選偏軟或軟硬適中的獨立筒床墊，增加包覆感與舒適度。
- 側睡：側睡時，床墊需要提供肩部與臀部適當的下陷，讓脊椎從側面看呈現一直線才正確。如果床墊太軟，可能讓身體過度下陷，一旦受重處失去良好的支撐，就可能增加腰酸背痛的風險，建議選擇軟硬適中的獨立筒床墊，避免躺感不適。
- 趴睡：趴睡是最容易傷害脊椎的姿勢，這種睡姿會讓脊椎呈現不自然彎曲，增加肩頸與臀部的壓力，建議可以從睡姿改善腰酸背痛的情況。如果已經習慣趴睡，建議選擇軟硬適中或是偏硬的獨立筒床墊，才能防止身體過度下陷，改善脊椎健康。
由於每個人對於床墊的軟硬感受度也不同，建議大家在選購獨立筒床墊的時候，親自到門市試躺體驗，才能根據自己習慣的睡資和身形，選到最適合自己的獨立筒床墊，提升睡眠品質。
選購獨立筒床墊的常見問題
大家在購買獨立筒床墊的時候，或許會碰到很多與獨立筒的相關疑問。以下將替你解答3個購買獨立筒時最常見的問題。
獨立筒比較不耐用？
許多人認為獨立筒床墊受力區塊容易凹陷，可能比較不耐用。其實，床墊耐用程度與彈簧材質和使用習慣相關。如果選擇劣質的彈簧（如：含碳量過低），可能會加速彈簧損壞與老化，並增加床墊凹陷風險。此外，使用床墊習慣不佳也會影響床墊壽命，像是經常在床上吃東西，讓飲料和食物油脂滲透床墊，可能損害床墊內部結構，進而縮短床墊使用年限。如果經常清潔與保養，獨立筒床墊的使用年限可達8-10年。
獨立筒彈簧越多越好？
雖然彈簧數量多，床墊支撐力相對增加，但彈簧過於密集，可能會讓彈簧之間過度摩擦，進而產生噪音，加上彈簧數量會影響床墊軟硬度，建議還是依照偏好的躺感選擇床墊，不必過度追求彈簧數量。
獨立筒床墊比較軟？
床墊軟硬度其實和彈簧的粗細與大小有關。如果彈簧越粗，床墊硬度也會提高。彈簧越細，床墊的柔軟度和包覆性也會更好。因此床墊柔軟度還是取決於彈簧，並非所有獨立筒床墊都很柔軟。
怡倫家居的獨立筒床墊，改善腰酸背痛的睡眠夥伴！
還在擔心每天睡不好，起床後全身腰酸背痛嗎？選擇怡倫家居的獨立筒床墊，保證讓你一覺到天亮！iloom 的床墊百分之百韓國製造，使用耐用且不易變形酒杯型漸進式彈簧，不管怎麼翻身都不用擔心床墊凹陷，並採用 Sanitized 防汙抗菌技術，即便是3歲以下的兒童或是過敏體質者，也能安心使用。
怡倫除了研發不易變形的漸進式彈簧，在舒適層的設計上也毫不馬虎。為了讓消費者睡得更安心，用得更持久，iloom 推出了專為久坐背痛、脊椎容易彎曲的睡眠者打造了 HAVEN 系列床墊，選用高密度七段式一體泡棉，不能有效分散全身壓力，完美貼合人體，還能提供頸椎與腰部良好包覆與支撐，幫助你的身體呈現 S 型自然曲線，保護你的脊椎，高密度泡綿設計更能延長床墊壽命，增添舒適度。除此之外，iloom 更針對台灣潮溼氣候，打造超強三重透氣系統，提升床墊整體透氣性，不再因為悶熱而翻來覆去，守護你的睡眠品質，幫助你重拾安穩睡眠。
怡倫更考量到消費者的睡眠習慣不同，提供軟硬適中和偏硬兩款獨立筒床墊，讓消費者可以依照自身需求選擇床墊，如果對於脊椎支撐有需求，建議選擇 HAVEN Slim 獨立筒床墊（偏硬 SS,Q），減少脊椎過度彎曲帶來的傷害。若每天覺得肌肉酸痛，期望身體擁有更多包覆感，可以挑選 HAVEN Slim 獨立筒床墊（軟硬適中 SS,Q），成為你的最佳睡眠良伴！
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